Por Que é Importante Ficar Ativo Fisicamente

Manter-se ativo não é algo que só serve para vermos uma aparência melhor. É muito importante para a manutenção da nossa saúde, pois a atividade física ajuda a prevenir muitas doenças, como doenças cardíacas, diabetes, e alguns tipos de câncer. A manutenção da saúde física também ajuda a manter saudável a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Por Que a Atividade Física é Tão Importante

A atividade física pode ter efeitos positivos no corpo humano, ajudando a perder peso, a reduzir a pressão sanguínea e a aumentar a resistência. A atividade física também ajuda a manter a estrutura do corpo, pois mantém os ossos e músculos saudáveis. Durante a atividade física, o corpo libera o hormônio do crescimento, que ajuda a desenvolver músculos e ossos e a regenerar áreas lesionadas. A atividade física também aumenta o controle da glicose no sangue e reduz o colesterol, reduzindo assim o risco de doenças crônicas. Por fim, a atividade física ajuda a prevenir a fadiga e a depressão ao longo do tempo.

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